Kousinen jenou yo refere a yon atik ki itilize pou pwoteje jenou moun yo. Li gen fonksyon espò pwoteksyon, pwoteksyon frèt ak chalè, ak antretyen jwenti. Li divize an kousinen jenou espò ak kousinen jenou sante. Li apwopriye pou atlèt, moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje, ak pasyan ki gen maladi jenou.
Nan espò modèn, itilize nan kousinen jenou trè vaste. Jenou an se pa sèlman yon pati trè enpòtan nan espò, men tou, yon pati relativman frajil ak fasil blese. Li se tou trè douloure lè blese ak ralanti refè. Gen kèk moun ki ka menm santi doulè endispoze nan jou lapli ak twoub.
Li ka diminye epi evite aksidan nan yon sèten limit, epi li ka tou anpeche frèt lè yo itilize nan sezon fredi.
Apwopriye pou granmoun aje yo
Etid yo montre ke jis mache sou tè a plat, jenou an pote presyon an 3-5 fwa pi wo pase pwa ou. Pou moun ki twò gwo ak obèz granmoun aje, jenou yo pral akable.
Mete yon pad jenou se yon fason senp epi efikas pou granmoun aje yo pwoteje jwenti jenou yo, espesyalman pou granmoun aje ki gen yon endèks mas kò ki pi wo pase 24, se sa ki, pwa a (kg divize pa wotè mèt kare 2). Pa egzanp, yon moun ki aje ki 1.55 mèt wotè ak peze 65 kilogram gen yon endèks mas kò a 27, ki se evidamman ki twò gwo. Yon moun ki granmoun aje sa yo ta dwe mete kousinen jenou.
Jwenti jenou an se kote zo janm anwo ak pi ba yo rankontre, ak yon menisk nan mitan an ak yon patella nan devan an. Se patella a lonje pa de zo charnèl, sispann anvan entèseksyon an nan zo janm yo, ak glise fasil.
Nan lavi nòmal, paske li pa afekte pa fòs ekstèn epi li pa fè egzèsis kouray, patella a granmoun aje ka toujou deplase nòmalman nan yon ti seri nan jenou an. Sepandan, patella a granmoun aje laj byen vit. Yon fwa fòs la mal aplike, pad jenou an se yon "zam pwisan" pou pwoteje patella granmoun aje yo soti nan glise lwen pozisyon orijinal la. Si jwenti jenou an te blese oswa maladi rive, itilize kousinen jenou an kapab tou redwi koube jenou an epi ede kwis pye a ak ti towo bèf kenbe yon liy dwat, kidonk pwoteje jwenti jenou an nan agrave kondisyon an.
Anplis de sa nan pwoteje jwenti jenou yo, kousinen jenou yo tou gen yon efè retansyon chalè trè bon. Pou granmoun aje yo ki ap vin pi mal pa jou a, yo ka pa sèlman anpeche frèt la, men tou, anpeche deteryorasyon nan janm yo fin vye granmoun frèt. Anplis de sa, ranfòse egzèsis ak ranfòse misk yo tou fason enpòtan kenbe jenou an estab. Espesyalman aviron, monte bisiklèt, elatriye, yo trè benefik pwoteje jenou yo. Anplis de sa, lè w ap itilize kousinen jenou, li pi bon pou mete yo andedan pantalon yo.
Antretyen chak jou
Tanpri mete l nan yon kote ki sèk ak vantile, peye atansyon sou imidite.
Pa ekspoze a solèy la.
Lè w ap itilize, tanpri peye atansyon sou pwòpte
Li entèdi tranpe nan dlo pou yon tan long. Sifas flanèl la ka tranpe nan dlo ak fwote dousman, epi sifas fonksyonèl la ka dousman siye ak dlo pwòp.
Tan poste: Jun-05-2021