Se sipò ren yo rele tou atèl ren ak sipò lonbèr. Moun ki gen doulè nan do ba pa pral abitye avèk li. Sepandan, move itilizasyon sipò ren pa pral sèlman anpeche ren an, men li ka agrave kondisyon an tou.
Mete yon pwoteksyon ren pou yon tan long, psoas yo pral pran opòtinite a "parese", ak mwens ou sèvi ak li, pi fèb la li pral vin. Yon fwa pwoteksyon ren an leve, misk ren yo pa ka adapte yo ak aktivite yo san yo pa pwoteksyon pwoteksyon ren, ki ka lakòz nouvo blesi. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou aprann sèvi ak sipò nan ren kòrèkteman.
Wòl nan pwoteksyon ren
Pwoteje misk ren yo epi detann yo. Mete yon pwoteksyon ren ka ede misk ki pi ba yo kenbe pwèstans kò a, amelyore sitiyasyon estrès nan misk ki pi ba yo, detann misk yo, ak soulaje sentòm doulè nan do ki ba.
Ranje ren an pou anpeche sentòm yo vin pi mal. Sipò nan lonbèr pral limite seri a nan mouvman lonbèr, diminye aksidan an ki te koze pa mouvman an lonbèr, ak nan yon sèten limit ka anpeche agravasyon nan èrni nan lonbèr disk intervertebral.
Kat prensip pou itilize pwoteksyon ren
1 Mete nan faz egi a:
Nan etap egi nan maladi kolòn vètebral lonbèr, lè sentòm yo lonbèr yo grav, li ta dwe mete souvan, pa retire li nan nenpòt ki lè, epi yo ka itilize ansanm ak fizyoterapi reyabilitasyon. Apre yo fin mete pwoteksyon ren an, aktivite tankou flexion lonbèr yo gen restriksyon, men gravite pa ka redwi. Se poutèt sa, ou ta dwe toujou peye atansyon a evite twòp pwa sou ren an lè w ap mete ren an. Anjeneral, li se konplete lavi chak jou ak travay.
2 Wete l pandan w kouche
Ou bezwen wete pwoteksyon nan ren lè ou kouche pou dòmi ak repoze. Lè sentòm yo grav, ou ta dwe mete l strictement (mete l lè w leve kanpe) epi pa wete l nan volonte.
3 pa ka konte sou
Sipò nan lonbèr gen yon limit enpòtan sou flexion pi devan nan kolòn vètebral la lonbèr. Lè yo limite kantite ak ranje mouvman kolòn vètebral la lonbèr, tisi ki domaje lokal la ka repoze, epi yo kreye yon anviwònman favorab pou rekiperasyon rezèv san ak reparasyon tisi ki domaje a. Sepandan, inaktivite alontèm nan ren ka mennen nan atrofi misk yo, diminye fleksibilite nan jwenti kolòn vètebral yo lonbèr, depandans sou sikonferans ren, e menm nouvo blesi ak tansyon.
Se poutèt sa, pandan itilizasyon sipò lonbèr, pasyan yo ta dwe piti piti ogmante egzèsis nan misk dèyè anba pedagojik doktè a pou anpeche ak diminye atrofi misk psoas la. Apre sentòm yo piti piti bese, yo ta dwe retire sipò nan ren. Li ka mete lè w ap soti, kanpe pou yon tan long, oswa chita nan yon pozisyon. Pou pasyan apre operasyon èrni disk lonbèr, tan an mete pi apwopriye pou 3-6 semèn, pa plis pase 3 mwa, ak tan an ta dwe ajiste yon fason ki apwopriye selon kondisyon an.
Chwa sipò ren
1 gwosè:
Yo ta dwe chwazi sipò nan ren ki baze sou sikonferans ak longè ren an. Kwen anwo a dwe rive nan kwen an anwo nan kòt la, ak kwen an pi ba yo ta dwe anba fann nan gluteal. Do a nan sipò nan ren ta dwe de preferans plat oswa yon ti kras konvèks pi devan. Pa sèvi ak sipò ren twò etwat pou fè pou evite twòp lordosis nan kolòn vètebral la lonbèr, epi pa sèvi ak sipò ren twò kout pou fè pou evite vant sere.
2 Konfò:
Mete yon pwoteksyon ren apwopriye gen yon santiman nan "kanpe" nan ren an, men kontrent sa a se konfòtab. Anjeneral, ou ka eseye li sou pou demi èdtan an premye pou evite malèz.
3 dite:
Sipò ren gerizon, tankou sipò nan ren chire apre operasyon kolòn vètebral lonbèr oswa lè kolòn vètebral la lonbèr se enstabilite oswa spondylolisthesis, dwe gen yon sèten degre nan dite sipòte ren an ak dispèse fòs la sou ren an. Sa a kalite sipò ren gen metal bann pou sipò.
Kondisyon yo pou pwoteksyon ak tretman yo pa trè wo, tankou souch nan misk lonbèr oswa koripsyon lonbèr ki te koze pa lonbago, ou ka chwazi kèk elastik, ren rèspirant.
Tan pòs: Out-14-2021