Sipò pou ren yo rele tou sipò pou ren ak sipò lonbè. Moun ki gen doulè nan do pa pral abitye avèk li. Sepandan, move itilizasyon sipò pou ren an pa sèlman pral anpeche ren an, men li ka agrave kondisyon an tou.
Si w mete yon pwoteksyon pou senti a pandan yon bon bout tan, psoas la ap pwofite okazyon an pou l "parese", epi mwens ou itilize l, se plis l ap vin pi fèb. Yon fwa pwoteksyon pou senti a leve, misk senti yo pa ka adapte ak aktivite yo san pwoteksyon pwoteksyon pou senti a, sa ki ka lakòz nouvo blesi. Se poutèt sa, li trèzenpòtan pou w aprann kijan pou w itilize sipò senti a kòrèkteman.
Wòl pwoteksyon ren an
Pwoteje misk ren yo epi detann yo. Mete yon pwoteksyon ren ka ede misk anba do yo kenbe pwosti kò a, amelyore eta estrès misk anba do yo, detann misk yo, epi soulaje sentòm doulè nan do.
Ranje senti a pou anpeche sentòm yo vin pi mal. Sipò lonbè a ap limite mouvman lonbè a, diminye blesi ki koze pa mouvman lonbè a, epi nan yon sèten mezi ka anpeche agravasyon èrni disk entèvèrtebral lonbè a.
Kat prensip pou itilize pwoteksyon ren
1 Mete nan faz egi a:
Nan etap egi maladi kolòn vètebral lonbè a, lè sentòm lonbè yo grav, ou ta dwe mete l souvan, pa retire l nan okenn moman, epi ou ka itilize l ansanm ak fizyoterapi reyabilitasyon. Apre ou fin mete pwoteksyon ren an, aktivite tankou fleksyon lonbè yo limite, men ou pa ka diminye gravite. Se poutèt sa, ou ta dwe toujou peye atansyon pou evite twòp pwa sou ren an lè w ap mete l. Anjeneral, li la pou konplete lavi chak jou ak travay.
2 Retire li pandan w kouche
Ou bezwen retire pwoteksyon senti a lè w kouche pou dòmi epi repoze. Lè sentòm yo grav, ou ta dwe mete l byen sere (mete l lè w leve kanpe) epi pa retire l jan w vle.
Ou pa ka konte sou 3
Sipò lonbè a gen yon limitasyon enpòtan sou fleksyon pi devan kolòn vètebral lonbè a. Lè yo limite kantite ak anplitid mouvman kolòn vètebral lonbè a, tisi lokal ki domaje a ka repoze, epi yo kreye yon anviwònman favorab pou rekiperasyon sikilasyon san an ak reparasyon tisi domaje a. Sepandan, inaktivite alontèm nan ren an ka mennen nan atrofi misk yo akòz dezaktivite, fleksibilite redwi nan jwenti kolòn vètebral lonbè a, depandans sou sikonferans ren an, e menm nouvo blesi ak fouli.
Se poutèt sa, pandan y ap itilize sipò lonbè a, pasyan yo ta dwe ogmante egzèsis misk do yo piti piti anba sipèvizyon doktè a pou anpeche epi diminye atrofi misk psoas la. Apre sentòm yo diminye piti piti, yo ta dwe retire sipò ren an. Yo ka mete l lè y ap soti deyò, kanpe pou yon bon bout tan, oswa chita nan yon pozisyon. Pou pasyan apre operasyon èrni disk lonbè, tan pou mete l pi apwopriye pou 3-6 semèn, pa plis pase 3 mwa, epi yo ta dwe ajiste tan an kòmsadwa selon kondisyon an.
Chwa sipò pou ren
1 gwosè:
Yo dwe chwazi sipò pou senti a dapre sikonferans ak longè senti a. Bò anwo a dwe rive nan bò anwo kòt la, epi bò anba a dwe anba fant fesye a. Dèyè sipò pou senti a ta dwe plat oswa yon ti kras konvèks pi devan. Pa sèvi ak sipò pou senti ki twò etwat pou evite twòp lordoz nan kolòn vètebral lonbè a, epi pa sèvi ak sipò pou senti ki twò kout pou evite vant sere.
2 Konfò:
Mete yon pwoteksyon senti ki apwopriye bay yon sansasyon tankou ou "kanpe" nan senti a, men senti sa a konfòtab. Anjeneral, ou ka eseye l pandan yon demi èdtan anvan pou evite malèz.
3 Dite:
Sipò ren pou tretman, tankou sipò ren yo mete apre yon operasyon nan kolòn vètebral lonbè oswa lè kolòn vètebral lonbè a enstabilite oswa spondilolistèz, dwe gen yon sèten degre dite pou sipòte ren an epi gaye fòs la sou ren an. Kalite sipò ren sa a gen yon bann metal pou sipò.
Kondisyon pou pwoteksyon ak tretman yo pa twò wo, tankou souch nan misk lonbè oswa dejenerasyon lonbè ki koze pa lonbaj, ou ka chwazi kèk senti elastik, ki respire.
Dat piblikasyon: 14 Out 2021