Pou debarase w de malèz nan kòl matris la, kòmanse pa adrese konpresyon an. Si w chita pou yon bon bout tan, ou pa byen poze akoz defòmasyon vètebral nan kòl matris la, oswa ou gen konpresyon nè yo, sa ki lakòz fòmasyon spondiloz nan kòl matris la, akoz plizyè kalite malèz, ou ka rezoud sa ak sipò pou kou a.